体前变向运球教案 体前变向

1、体前变向其实叫交叉步，最重要的是要快，先在体前交叉运球,要左右上下拉得开,手心是向下的,启动是在球在最高点开始下落时,这时,手心贴住球,方向改向前,上体向手的方向倾斜,再通过脚的蹬力,和手腕的变化运球变向。

2、 在把球往左边拉的时候，身体就要向右，这时对方的重心会偏移，只需要把球向右拉，就能轻松过去，但在防守方面前才能变向，不可过早！。

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