含维生素D的食物和水果有哪些 含维生素d的食物

1、鱼肝油 动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等 各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等 各种蛋黄(注意。

2、蛋白中没有) 各种全脂奶、奶酪和奶油(注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高)。

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