营养价值高的蔬菜有哪些 营养价值

1、荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

2、它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。

3、睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

4、 香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。

5、美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。

6、如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。

7、 香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

8、 在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。

9、香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富。

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