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最佳运动减肥时间是几点最佳运动时间

小编

更新时间：2025-11-29 16:27:50

发布时间： 2025-11-29 16:27:50

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1、傍晚 5点到20点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。

2、晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

3、清晨的户外运动对改善肝脏功能和全身健康都大有好处。

4、但是早上运动热身就好,不宜过度.。

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