早上淡盐水清肠排毒方法 排毒方法

1、排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。

2、纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。

3、比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。

4、 多吃碱性食物。

5、碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。

6、在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。

7、葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。

8、 多吃菌类食物。

9、黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。

10、 尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。

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