一个月瘦身计划表格 一个月瘦身计划

1、如果真的要减肥，不用太难，我160原来120斤。

2、可是现在我90多斤，多吃要是不注意也会胖，但是我不担心。

3、因为我的方法是；饭一定要少吃，饭前一定要多喝水，这样也会吃得很少。

4、但是要记住一点，你不吃饭一定不要觉得难受，如果你光想着吃。

5、这样也会控制不住，还有如果你觉得腿粗，每天多捏一捏。

6、晚上睡觉腿抬高一点，，我和姐姐原来都很胖。

7、现在都不到100斤，还有一点就是让自己充实。

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