麦片可以减肥吗要吃多久才有效果 麦片可以减肥

1、麦片是粗纤维，正确食用确实有调理肠胃的功效，可以达到辅助减肥的效果。

2、但是，不可单纯依赖吃麦片来减肥，除了要补充楼上说的各种营养外，更要增加运动量，要做到每天让身体出汗的半小时运动，同时不增加食量，这样才能减肥。

3、 而且，你买的是哪种麦片呢，千万不要买那种和奶粉、砂糖混合的小袋装速溶麦片，麦片没吃多少，糖分倒是摄入了太多！一定要买单纯的麦片，混合低脂牛奶来吃。

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